長時間のパソコンが体に与える影響って？

今やパソコンやスマホが当たり前の時代！
長時間使う事で身体への影響って色々あるんですよ！

1．目の疲れ
　・長時間画面を見続けることで、目の筋肉が疲労し、かすみ、ドライアイ、焦点が合いにくいなどの症　　
　　状が出ることがある。
　・明るい画面や小さな文字、画面のちらつきなども目の負担になる。

2．首や肩、背中の痛み
　・不適切な姿勢で長時間座り続けることで、首、肩、背中の筋肉に負担がかかり、痛みやこりを感じる　　
　　ことがある。
　・モニターの高さや距離、椅子の高さなどが合っていない場合にも起こりやすい。

3．手や腕の痛み
　・キーボードやマウスの操作を長時間続けることで、手首や指、腕の神経や腱に負担がかかり、痛
　　み、しびれ、麻痺などの症状が出ることがある。

4．頭痛
　・目の疲れや首、肩の凝りからくる緊張型頭痛や、画面の光刺激による片頭痛などが起こることがあ
　　る。

5．肥満
　・パソコン作業中は座っている時間が長いため、運動不足になりやすく、肥満のリスクが高まる。

6．睡眠障害
　・寝る前にパソコンやスマートフォンなどの画面を見ると、ブルーライトの影響で睡眠ホルモンであるメ
　　ラトニンの分泌が抑制され、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下したりすることがある。

7．その他
　・集中力の低下
　・精神的なストレス
　・ドライマウス

これらの影響を軽減するためには、以下の点に注意することが大切！
　・適切な作業環境: モニターの高さや距離、椅子の高さなどを調整し、正しい姿勢で作業する。
　・適度な休憩: 1時間に1回程度、10～15分の休憩を取り、ストレッチや軽い運動をする。
　・目のケア: 意識的にまばたきをする、時々遠くの景色を見る、ブルーライトカット眼鏡を使用する。
　・運動: 適度な運動習慣を身につける。
　・睡眠前の画面操作を控える: 寝る1時間前からはパソコンやスマートフォンの使用を控える。

大半のお客様が目・首・肩こりで来店されます。
当店はストレッチとアロマオイルをどちらも受けられるメニューがございます。
ストレッチでほぐして、アロマオイルで血流を流す。
施術後のスッキリ感は格別です！
ぜひ体感してみて下さい。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
　MERIALA【アロマリンパ×ストレッチ】青山店

　　　　　住所：東京都港区北青山２
　　　　　※予約確定後ご案内させて頂きます。
　　　　　東京メトロ銀座　外苑前駅徒歩2分

　　　　　電話：０３(６８２６)４９３６
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

#東京 #表参道 #外苑前 #アロマトリートメント #ドライヘッドスパ #ストレス解消 #肩こり #首肩こり #ストレートネック#姿勢改善 #疲労回復  #ストレッチ #運動療法 #リバースエイジング